こんにちは。加藤(@nhskako)です。
今日のホワイトボードは？
おはようございます🌞
なかお鍼灸接骨院の加藤です❗️昨日、一昨日は多少涼しい気がしましたが、また暑さが帰って来ましたね😵
水分補給しっかりしてくださいね😃#加藤ミツアキ #鍼灸師 #パーソナルトレーナー #院長 #なかお鍼灸接骨院下総中山 #接骨院 #カトトレ #腰痛 #肩こり pic.twitter.com/Scp7gArAYu
— 鍼灸師2.0@加藤ミツアキ (@nhskako) 2018年7月30日
また、夏の暑さが帰ってきたようで。
水分しっかりとってくださいね～。
お酒やコーヒーは水分補給には不向きです。
水やカフェインの入ってないもので摂取してくださいね～。
水分補給のポイント
①水分不足を感じる前にこまめに補給。
②カフェインの入ってないものを選びましょう。
③スポーツドリンクは結構糖分が入っていますので、運動してない方は飲みすぎ注意。
です。
では。
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