どっちなんだい！？俺の筋肉！？(なかやまきんに君風)
ジンジン動かさなくても痛む場合は冷やしましょう。
怪我した直後なんかもそうですね。
それ以外は温めましょう。
怪我が治る過程において、血行はいい方がいいです。
治す材料は血管という道路を通ってやってきます。
怪我した直後は自動的にこのシステムが働き、血行が良くなります。
これが、腫れてる状態です。
ですが、腫れすぎると痛いので、その時は冷やしてもいいです。
が、痛みは消えますが、治るのは遅くなります。
材料が運べませんので。
２０１４の記事では、実際ＲＩＣＥという考えを1978年より提唱した、ゲーブ・ミルキン博士が以下のようなコメントをしています。
“アイシングと完全な休養は、助けになるどころか、
治癒を遅らせる。”
“アイシングは筋力、速度、持久力、コーディネーション
の低下を招く恐れがある”
“炎症を軽減させるものは、治癒をも遅らせてしまう”
以上。
コメントを残す