やっちゃった？足首捻挫かも！？

捻挫したかも。そんな時は？？

どこかの病院か接骨院にすぐ行きましょう(笑)

ですが、忙しい方のために。チェックポイント。

①捻った瞬間があったか！？

②指先は動くか？？足先にしびれはないか！？

③膝をとんとんたたいて足首に響かないか！？

捻った瞬間があったか！？

ケガの場合ほとんどは瞬間があります。その瞬間から痛みが出ます。

逆に瞬間がないと原因がほかにある可能性がございます。

以前女性の方で急に足が痛くなったと接骨院にいらした患者さん。固定をして経過を見ていたらあまり良くならない。病院で検査をしてみると【痛風】でした。それまで男性のイメージが強かったため、いい経験になりました。

指先は動くか？？足先にしびれはないか！？

指先が動かない、しびれが強い場合は、すぐ病院に行きましょう！

神経にも損傷があるもしれません。

指先が動く、感覚がある。は必ず確認してください。

膝をとんとんたたいて足首に響かないか！？

捻挫は内返し捻挫が良くおこります。

まれに、靭帯ではなく、骨折する場合がございます。

その場合は膝の外側の少し下。骨が出っ張っていますので、そこをたたいてください。

足首に響く感じがあれば、骨折があるかもしれません。

骨折がある場合は、すごく腫れますので、早めに圧迫固定をしましょう。

痛みも強いと思いますので、この場合はアイシングです。

アイシングは痛みを抑えます。治癒は

瞬間があったが、感覚は正常、響かない、動きも大丈夫

そんな方は、なるべく安静に。

どんどん温めましょう！！

アイシングはジンジン痛まなければしなくて大丈夫です。