捻挫したかも。そんな時は??
どこかの病院か接骨院にすぐ行きましょう(笑)
ですが、忙しい方のために。チェックポイント。
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①捻った瞬間があったか!?
②指先は動くか??足先にしびれはないか!?
③膝をとんとんたたいて足首に響かないか!?
捻った瞬間があったか!?
ケガの場合ほとんどは瞬間があります。その瞬間から痛みが出ます。
逆に瞬間がないと原因がほかにある可能性がございます。
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以前女性の方で急に足が痛くなったと接骨院にいらした患者さん。固定をして経過を見ていたらあまり良くならない。病院で検査をしてみると【痛風】でした。それまで男性のイメージが強かったため、いい経験になりました。
指先は動くか??足先にしびれはないか!?
指先が動かない、しびれが強い場合は、すぐ病院に行きましょう!
神経にも損傷があるもしれません。
指先が動く、感覚がある。は必ず確認してください。
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膝をとんとんたたいて足首に響かないか!?
捻挫は内返し捻挫が良くおこります。
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まれに、靭帯ではなく、骨折する場合がございます。
その場合は膝の外側の少し下。骨が出っ張っていますので、そこをたたいてください。
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足首に響く感じがあれば、骨折があるかもしれません。
骨折がある場合は、すごく腫れますので、早めに圧迫固定をしましょう。
痛みも強いと思いますので、この場合はアイシングです。
アイシングは痛みを抑えます。治癒は
瞬間があったが、感覚は正常、響かない、動きも大丈夫
そんな方は、なるべく安静に。
どんどん温めましょう!!
アイシングはジンジン痛まなければしなくて大丈夫です。
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