ヒット

こんにちは。今朝蝉が鳴いてました。どうも加藤です（＠nhskako）です。

さて、今日のホワイトボードは?

おはようございます🌞
ちなみに、おとといが初めてです。 pic.twitter.com/i7PkGThS80
— 加藤ミツアキ®︎ (@nhskako) July 11, 2021

でも、効果ありそう

モナ様、いや、皆様ご存知でしょうか？？

高強度インターバルトレーニング「HIIT」

やばいです。。。

ヒットを週３回は週５エアロバイク30～40分同程度の効果があるという研究結果もあるそうで。

これを観たらそりゃやりますよね。

ヒットもいろいろな方法があるらしいですが

僕はタバタ式というもので、20秒全力10秒休憩を4セットを2セッ(わかりにくい笑)

時間は4分で終わります☺

メニューはなんでもよいのですが、家でできそうなのを選択しました。

①腕立て伏せ

②バーピー

③交互にランジ

④マウンテンクライマー

これを２周します。

マウンテンクライマーが意外とつらい・・

おすすめ！！！

運動って気持ちいいぃぃぃ～。

気持ちいいぃぃ#違う pic.twitter.com/nQXnHmfh80
— 加藤ミツアキ®︎ (@nhskako) October 24, 2020

＊これはVRではなく、目のマッサージの機械です。

今日も一日よろしくお願いいたします。

そういえば、お灸のサンプルをメイプル名古屋さんに頂いましたので、近隣に配布しています。

お灸の使い方なんてわからないよ

そうなんですよね。

近隣にお灸を配布しています☺

院再開後初の発注❗️
お灸のサンプルありがとうございました🙇‍♂️#メイプル名古屋 #いつもありがとうございます pic.twitter.com/zxxkJMMM6R
— 加藤ミツアキ®︎ (@nhskako) June 6, 2020

お灸届いたよーって方向け↓

お灸はあるよーって人向け↓

ぜひ、試してみてください！

わからなければこちらのLINEで相談ください↓

では、今日も一日よろしくお願いいたします☺

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ところで、コロナウイルス怖いですよね。

免疫力アップのツボと、在宅ワーカーの肩こり・腰痛予防のストレッチをご案内させて頂きます。

ぜひ、試してみてください。

免疫力アップの効果が期待できるお灸のポイントはこちら

・足三里(免疫力アップ・胃の症状)

おやっ⁉️ 急な腹痛⁉️
そんなあなたへ❗️
【今日のツボ】
＿人人人人人人人人人人＿
＞足三里あしさんり＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
場所は足の外側指4本下あたり
腹部の病には、足三里❗️
お灸がおすすめだけど、この辺りを押して💁‍♂️#足三里 #カッコイイツボ #今日のツボ #お灸 pic.twitter.com/M07PH5MwzR
— 加藤ミツアキ®︎ (@nhskako) April 10, 2019