腰痛。驚くべき原因は。

腰痛の原因は？？

原因はいろいろございます。

みんなそれぞれ違います。

冒頭から何言ってんだこいつと思われている方。期待させてしまってすいません。

今回はデスクワークで腰痛が出てしまった方の、1つの原因を発表します。

当てはまる方は参考にしていただければと思います。

デスクワーク腰痛の原因

それは、姿勢です。

腰の筋肉を使いすぎ。

それは痛くなりますよ。

筋肉は収縮することしかできません。

前に傾いた体を支えるのは後ろにある腰の筋肉です。

予防法は・・？？

ももの裏側が固いと、座った姿勢で骨盤が後傾しやすいのでストレッチしましょう。

前方肩の方も肩甲骨が開くことで骨盤後傾しやすいです。

骨盤が後傾することで、背中は丸くなります。

それを戻すのは腰や背面の筋肉です。

ですので、デスクワーカーの方は姿勢に気を付けて頂く。

目線も重要です。

ノートパソコンよりデスクトップです！

では。