腰痛を繰り返す方の特徴
私の経験上
①正しい運動をしらない
②痛くなったらすぐ薬
③腰以外も結構やばい
の3本です。
正しい運動をしらない
あくまでその方にとってのという意味です。運動の方法はあっていますが、あなたには違うでしょ！ということが多いです。
先日の方は骨盤後傾猫背気味のお母さん。運動は前屈をよくやっているとのこと、立位で前屈をしてもらうととても柔らかく、指が床につきます。でも、腰がいたいと。
座り仕事がおおく、もも前が固くなっていて、うつぶせで腸腰筋のストレッチをすすと、ベットから全然膝が上がらない。
前屈動作よりもした方がいい運動がたくさんありますよね～。反る運動とか。もも前のストレッチとか。
運動やってるのにー。という方は間違っているかもしれませんよ。
痛くなったらすぐ薬
薬は飲んでいいのですが、飲みすぎは注意です。痛み止めは文字通り、痛みを止める薬ですので、治る薬ではございません。なので、当然痛み止め飲んで運動したら悪化します。寝れないくらい痛いとかでしたら、一時的に服用して寝ちゃうのはありだと思いますが。
腰以外も結構やばい
一緒に肩こり・ひざ痛を抱えていたり、普段は気にならないけど押されると痛いなど。
人間はどこかが悪くて動かなくても、みんなで協力して動きます。
みんなが協力しても補えきれなくなると、痛みとして出てきます。(ケガや事故などを除きます)
他の部分ももれなく緊張しています。血行が悪いです。
ですので、全身治療。
腰痛でお困りの方は、ぜひ1度ご相談ください。
ツイッター @nhskato
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