腰痛の原因は??
原因はいろいろございます。
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みんなそれぞれ違います。
冒頭から何言ってんだこいつと思われている方。期待させてしまってすいません。
今回はデスクワークで腰痛が出てしまった方の、1つの原因を発表します。
当てはまる方は参考にしていただければと思います。
デスクワーク腰痛の原因
それは、姿勢です。
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腰の筋肉を使いすぎ。
それは痛くなりますよ。
筋肉は収縮することしかできません。
前に傾いた体を支えるのは後ろにある腰の筋肉です。
予防法は・・??
ももの裏側が固いと、座った姿勢で骨盤が後傾しやすいのでストレッチしましょう。
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前方肩の方も肩甲骨が開くことで骨盤後傾しやすいです。
骨盤が後傾することで、背中は丸くなります。
それを戻すのは腰や背面の筋肉です。
ですので、デスクワーカーの方は姿勢に気を付けて頂く。
目線も重要です。
ノートパソコンよりデスクトップです!
では。
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